1．ペイントを起動する

「スタート」→「プログラム」→「アクセサリ」→「ペイント」

2．キャンバスの大きさを決める

絵を描く紙の大きさを決めます。

メニューバーの「変形」→「キャンバスの色とサイズ」　

これを小さめにすると軽くなります。幅400ピクセル・高さ300ピクセル程度までがおすすめです。
幅と高さの数値を決めたら「OK」を押します。

3．絵を描く

これはエンピツツールだけを使って描いたものです。 この程度で十分です。 　 最低限、エンピツと消しゴムがあればかけますね。 下のほうのパレットの色をクリックするとその色が使えます。

4．保存する

メニューバー「ファイル」→「名前を付けて保存」

「保存する場所」を選びます。デスクトップかマイドキュメントがふつうです。

ここで「ファイルの種類」のとなりの▼ボタンをクリックして種類をGIF形式に変えます。（なければJPEG形式に）

初期状態ではビットマップが選ばれています。ビットマップは大変重いです。
フォームからのご質問の際、ファイルサイズの上限は300KBとなっています。

ファイル名は適当（無題のままでもOK）に書き直して「保存」を押します。

そのとき、警告が出ますが、気にせず「はい」を押してください。
色なんか悪くてもかまいませんから。
保存した場所を忘れないようにしてくださいね。

ペイントの保存形式でGIFもJPEGもない場合はこちらの方法で保存できますが、ファイルサイズが300KB以下のときはそのままビットマップで保存して添付してください。